Lachyoga
Lachen is gezond
Wat is lachyoga?
Lachyoga (Hasya Yoga) is lachen zonder reden en combineert de ademhalingsoefeningen uit de yoga met lachoefeningen, waarin men geen reden hoeft te hebben om te lachen.
We lachen niet, omdat we blij zijn, maar we zijn blij, omdat we lachen! Deze omkering is het geheim. Kinderen lachen 300 à 400 keer per dag. Zij hebben meestal geen reden nodig om te lachen. En wat een positieve gevolgen heeft lachen: Door te lachen gaan je stresshormonen verlagen, je immuunsysteem wordt versterkt en je schept positiviteit om je heen. (Men vindt het nu eenmaal fijner om met een vrolijk persoon om te gaan dan met een chagrijnig mens.)
De Indiase arts dr. Madan Kataria introduceerde dit concept in 1995 in Mumbai. Lachyoga is nu wereldwijd actief.
Waarom lachyoga?
Lachen ontspant de spieren en zorgt voor een grotere bloedtoevoer naar de extremiteiten en alle spieren in het lichaam;
Lachen reduceert het niveau van de stresshormonen epinefrine en cortisol;
Lachen helpt de doses afweerstoffen in het bloed te verhogen en het aantal Natural Killer Cells te vergroten;
Lachen verhoogt de aanmaak van endorfine, een hormoon dat onder meer pijn reduceert en een goed gevoel kan geven;
Bij lachen wordt er serotonine en dopamine aangemaakt, die als antidepressiva in het lichaam werken;
Lachen verbetert de longcapaciteit en verhoogt het zuurstofgehalte in het bloed…het is dus een goede aerobicoefening;
Lachen masseert de inwendige organen, wat leidt tot een betere bloedtoevoer;
Lachende mensen komen veelal aantrekkelijker en positiever over en krijgen vaak meer voor elkaar;
Lachen lucht op en werkt aanstekelijk;
Lachen is een sociaal gebeuren en schept een band; het kan leiden tot meer zelfvertrouwen en een beter gevoel voor humor.
Lachen werkt aanstekelijk
Bij lachyoga krijg je geen entertainment zoals bijvoorbeeld bij komische voorstellingen. Lachen werkt enorm aanstekelijk. Probeer het maar eens uit: ga eens naar een onbekende en treed die persoon met een glimlach tegemoet. Grote kans dat die persoon je glimlach beantwoordt!
Lachen in een groep geeft een gevoel van verbinding, schept veiligheid en verbetert het sociale contact. Vandaar dat lachyoga vaak gebruikt wordt voor teambuilding. Lachyoga is een echt prettige groepsactiviteit.
Voor deze activiteiten hoef je ook totaal niet lenig te zijn. De trainer kan ook workshops geven aan mensen die in een rolstoel zitten.
Redenen waarom mensen meedoen aan of kiezen voor lachyoga:
Nieuwsgierigheid;
Gezelligheid, sociaal gebeuren;
Ontspanning, fysiek en/of mentaal (soms op advies van een behandelend arts of specialist);
Noodzaak (men geeft aan dat er meer gelachen dient te worden in de wereld en wil daar zelf een steentje aan bijdragen);
Om een wending te kunnen geven aan eigen ‘negatieve’ emoties en spanningen;
Om als iets bijzonders cadeau te geven (bijvoorbeeld bij een vrijgezellenfeest of verjaardag);
Om in te zetten als bedrijfsfeest / teamuitje, in het kader van teambuilding (vaak in het kader van een bepaald thema);
Als welkome aanvulling op een eigen praktijk etc.
Lachyoga kan voor alle leeftijdsgroepen, vanaf 8 jaar tot 100.
Bij lachyoga kan er onder meer gebruik gemaakt worden van:
Ademhalings- en strekoefeningen
Ontspanningsoefeningen
Lachmeditaties
Dans / beweging
Spel / theatrale aanpak
Groepsdynamische oefeningen
Keer gelachen
Bedrijfsprogramma's
1 op 1 lachyoga
1e workshop
Vraag vrijblijvend en gratis een offerte aan!
Telefoon: 06-20449634 of 06-12314192
Email: info@lachyoga.nl